Tervetuloa mukaan kokeilemaan Joogaa. Joogassa on yhdistetty syvät hengitykset ja toistuvat liikkeet, jolloin terveysvaikutukset voimistuvat. Joogassa kehittyy myös fyysinen kunto ja se lievittää stressiä ja ahdistavia tunteita. Joogan aikana opitaan olemaan tässä hetkessä, jolloin ei kiinnity menneeseen eikä tulevaan. Joogaa ei järjestetä 6.11. ja 20.11. Ei ennakkoilmoittautumista. Tapahtuma on kaikille avoin ja ilmainen. Tuothan mukanasi oman joogamaton. Kirjastolla on myös muutamia joogamattoja, joita voi tarvittaessa lainata.
Välkommen att prova på Yoga tillsammans med oss. Yoga kombinerar djupandning och repetitiva rörelser vilket ökar hälsofördelarna. Yoga förbättrar också den fysiska konditionen och lindrar stress och ångest. Under yogan lär du dig att vara i nuet, inte fixerad vid det förflutna eller framtiden. Det finns inga yogaklasser den 11 November och 20 November Ingen föranmälan. Evenemanget är öppet för alla och kostnadsfritt. Ta gärna med din egen yogamatta. Biblioteket har också några yogamattor som du kan låna om du behöver dem.
Welcome to join us to try Yoga. Yoga combines deep breathing and repetitive movements together which enhances the health benefits. Yoga also improves physical fitness and relieves stress and anxiety. During yoga, you learn to be in the moment, not fixated on the past or the future. There are no yoga classes on 11th of November and 20th of November. No pre-registration. The event is open to all and free of charge. Please bring your own yoga mat. The library also has some yoga mats which you can borrow if you need them.
Välkommen att prova på Yoga tillsammans med oss.
Joogaa aloittelijoille maanantai-iltaisin klo 18.30-19.30 Sinisessä huoneessa. Jooga voi: Parantaa mielen keskittymiskykyä Lisätä joustavuutta ja notkeutta Poistaa fyysistä ja henkistä jännitystä Elvyttää energia-tasoa Parantaa terveyttä Jooga-tunti sisältää: Lämmittely-harjoituksia Joogan perus-asentoja Johdatuksen meditaatioon Ota mukaasi oma jooga-mattosi. Tule pukeutuneena mukaviin vaatteisiin. Kokenut ohjaaja Lynda Bott (sairaanhoitaja ja jooga-hoitojen terapeutti) Tunti on ilmainen. Lisätietoja saat osoitteesta: lyndabott@hotmail.com…. Tunti on englanninkielinen suomenkielisellä käännöksellä. www.anandamarga.fi
Yoga på måndagskvällar kl. 18.30-19.30 Sininen huone Kom när du vill och så länge du vill. Yoga kan: Förbättra det mentala fokuset Öka flexibilitet och smidighet lindra fysiska och mentala spänningar Återuppliva energinivåerna Förbättra hälsan En yogaklass innehåller: Uppvärmningsövningar Grundläggande yogaställningar Introduktion till meditation Ta med din egen yogamatta. Kom klädd i bekväma kläder.
Yoga on Monday evenings at 18.30-19.30 in the Sininen huone Improve concentration of mind Enhance flexibility Remove physical and mental tension Revitalize your energy Improve health It includes: Warm up exercises Basic yoga posture Introduction to meditation Bring your own yoga mat Wear comfortable clothing An experienced instructor, Lynda Bott (medical nurse, yogic treatments therapist) The class is free as a service to the local community. (Ananda Marga Yoga association Finland www.anandamarga.fi) For more information contact lyndabott@hotmail.com The class will be in English with Finnish translation.
Piipahda haluamaasi aikaan ja niin pitkäksi aikaa kuin haluat.
Lukupiiri kokoontuu kuukauden ensimmäisenä tiistaina Tapiolan kirjaston tapahtumatila Heikissä klo 11–13. Lukupiiriä vetää Mikko Airaksinen. syksy 2024 3.9. Høeg: Susanin vaikutus 1.10. Smith: Oli kerran kello nolla 5.11. Tokarczuk: Alku ja muut ajat 3.12. Kannas: Kimalaisten kirja Kevät 2025 7.1. Cognetti: Suden onni 4.2. Murata: Lähikaupan nainen 4.3. Labatut: Maailman kauhea vihreys 1.4. Viikilä: Taivaallinen vastaanotto 6.5. Turpeinen: Elolliset Kuva: Maru Peltonen
I bibliotekets bokcirkel diskuterar man tillsammans om en bok som valts som tema för sammanträffandet, och som deltagarna har läst. Bokcirkeln är på Finska. Du ser under böckerna som valts till den här höstens och nästa vårens sammanträffanden. 2024 3.9. Høeg: Susanin vaikutus 1.10. Smith: Oli kerran kello nolla 5.11. Tokarczuk: Alku ja muut ajat 3.12. Kannas: Kimalaisten kirja 2025 7.1. Cognetti: Suden onni 4.2. Murata: Lähikaupan nainen 4.3. Labatut: Maailman kauhea vihreys 1.4. Viikilä: Taivaallinen vastaanotto 6.5. Turpeinen: Elolliset Bild: Maru Peltonen
In a library book club, the participants discuss together the book selected for the meeting, which they have read. The book club is in Finnish. Below you can see the books selected for the meetings this autumn and next spring 2024 3.9. Høeg: Susanin vaikutus 1.10. Smith: Oli kerran kello nolla 5.11. Tokarczuk: Alku ja muut ajat 3.12. Kannas: Kimalaisten kirja 2025 7.1. Cognetti: Suden onni 4.2. Murata: Lähikaupan nainen 4.3. Labatut: Maailman kauhea vihreys 1.4. Viikilä: Taivaallinen vastaanotto 6.5. Turpeinen: Elolliset Picture: Maru Peltonen
Lukupiiri kokoontuu kuukauden ensimmäisenä tiistaina
I bibliotekets bokcirkel diskuterar man tillsammans om en bok som valts som tema för sammanträffandet, och som deltagarna har läst. Bokcirkeln är på Finska.
In a library book club, the participants discuss together the book selected for the meeting, which they have read. The book club is in Finnish.